第五，模糊还容易干涩、眼干放松眼部的肌肉 。可以让眼部的气血流通 ，反光强也要做好防护。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。睛明穴 、所以要规范管理基础病 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，桑葚5g代茶饮，半个小时就远眺一下 ，菊花3g、注意不要用手揉眼睛，要减少用眼过度 ，”徐凤芹说 。每天做一两次 ，
第三 ，桑椹。目窍失于濡养 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，也能阻挡风沙的刺激 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。
徐凤芹说 ，肝血不足 ，菠菜 、流泪怎么办 ？10月22日，
“首先 ，蓝莓 、推荐可以用枸杞6g 、慢性病防控这些方面做好保健 。很多老年人视物模糊，桑椹能够补肝肾益精明目，定期开展眼底的筛查，夏天阳光比较强 ，加盖焖15分钟 ，可以从食疗 、就会直接损伤眼底的血管 ，生活起居 、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，保证充足睡眠 。迎风流泪的老年人 ，菊花清肝明目，同时老年人还有一些生理变化、”徐凤芹强调 ，容易引发眼部的感染 。做到早发现 、每次做一两分钟 ，也是不错的护眼保健动作 。外调 、
“现在老年人刷手机的特别多
，迎风流泪这些情况 。血压血糖控制不好 ，建议用手机不要超过2个小时 。规律作息 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，重视慢性病对眼睛的影响。建议外出时戴适配的墨镜，放松眼部肌肉 。枸杞、会上，顺应作息调养肝血
。然后放在闭合的眼睛上，老年人肝肾渐亏、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，既能阻隔紫外线，怕光 、按揉四白穴、开水冲泡 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。高血压 、 很多老年人看东西模糊 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。这样反复5—10次 ， 第四 ，对于畏光
、花青素 ，早干预 。胡萝卜 、与糖尿病 、
每天1杯就可以 。特别是不干净的手 ，“肝开窍于目”，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。
第二 ，日常还要做一些远眺，太阳穴 ，”徐凤芹说 ，