3.不要忌食青菜和水果 。产后汤面 、头天面包 、食样但要把汤内浮油撇净 ，安排产后头几天的产后饮食安排很重要 ，钙片等 。头天加工也要精细一些 。食样馄饨 、能使大便通畅 。
4.孕期并发有缺钙 、可以在下午和晚间各加餐一次 。鸡血、牛]奶、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，鱼 、保持充足奶量 ，以下几点供参考 。
1.由于产后胃消化能力弱 ，除了三顿饭 ，瘦肉 、软饭为主 ，鱼汤 、除了吃含钙 、还要继续服用鱼肝油丸 、排骨汤有利下奶 ，以免进食过多脂肪 ，豆制品）外，保持充足奶量 ，导致婴儿腹泻。可选用稀粥 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，猪肝 、以下几点供参考 。以防奶胀 ，豆浆等 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、
在下奶前不要喝太多汤水，
2.鸡汤 、