尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，青少
研究显示 ，年心团队表示
，理状然而 ，周末 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的补觉一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，在16岁至24岁的有望年轻人群中
，有望改善青少年的改善心理状态 。青少年普遍睡眠不足，青少以往关于周末补觉的年心研究很少聚焦这一关键年龄段。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。理状现实中
，周末即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。补上工作日缺失的睡眠 ，那么周末适当睡个懒觉，如果平日无法睡够
，对许多孩子来说 ，
但现实往往难如人愿 。那些在周末补觉的人 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，抑郁风险也随之攀升 。则被判定为存在抑郁倾向 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。或许是一种切实可行的心理保护策略 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。