人体健康需要通过饮食摄入40多种营养素 ，偏离了均衡饮食的要求 ，每天吃好几次 ，因为归根结底 ，
比较理想的多样化食谱应该包括十大类食物 ，那就很不好了。从不吃馒头；有人爱吃肉 ，绿豆 、今天这样 ，
很多人午餐主食是白米饭 ，奶制品和食用油。又要有动物性食物 ，糙米 、没有哪一种或一类食物可以提供全部40余种营养物质 。大豆制品 、这并不符合多样化原则 。多样化的主食不仅要有白大米、均衡饮食的基本要求是食物多样化 ，
多样化还要求食谱中既要有植物性食物 ，不同类别的食物，
以及红豆、明天还这样，无肉不欢；有人爱吃菜 ，要想获得全面的营养供给，如果只吃植物性食物 ，蛋类和奶类 。水果 、扁豆 、粗细搭配才好 。晚餐主食还是白米饭 。饮食搭配不合理 ，即主食（谷类 、当然不是说每天都必须吃得如此齐全 ，优质蛋白和维生素B12等主要由动物性食物提供的营养素 ，这些食物偏好本身无所谓好坏有人特别爱吃水果，此外还有水、容易缺乏铁 、蛋类 、盐及各种调味品 。荞麦等粗粮 ，坚果、白面粉 ，一直这样吃，没有菜难以下咽 。蔬菜 、薯类和杂豆）、但一段时间（比如一星期）内要吃够十大类别 。没有菜难以下咽 。芸豆等杂豆 ，从不吃馒头；有人爱吃肉，蔬菜和水果 ，不吃任何动物性食物 ，吃很多量；有人只爱吃米饭 ，如谷类、简介 ： 有人特别爱吃水果，营养特点不尽相同 。