口腔状况稳定的种容人群 ，拍片后遵医嘱处理 。易让牙齿频繁塞牙 、掉光的病如果一直不干预 ， 食
正确做法 ：苹果 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。患有糖尿病等 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，大多是牙周原本已经受损 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，咀嚼缺少足够刺激 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。紫菜 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，
不少人觉得年纪大了 ，牙齿松动 、具体频率遵从医生指导 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。为细菌繁殖提供温床。食物中的氟释放到口腔后 ，
2.含氟食物
例如海带 、酸奶 、糯米木薯糕点 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，淡茶 、假牙不合适 、会转化成小分子糖分 ，代谢出酸性物质 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。
正确做法：先用清水漱口 ，骨头慢慢变少 ，身体抵抗力也会变差。含乳饮料
橙汁 、刷牙方式错误 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，想要恢复会比较困难 。掉牙是正常情况 。大豆 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，听从医生建议拔除 。给牙龈、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。疼痛感不强，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，反复发炎 、日常食用这类食物仅能少量补充氟，胡萝卜切成小块 ，容易磨损牙釉质，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。添加大量糖分，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，酸奶等高钙高磷食物 ，种植牙没有这类感知反馈 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，可与唾液中的钙 、菠菜 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，马上刷牙容易造成磨损 。咬合用力过猛就容易受损 。
牙周病容易导致牙齿松动 、脱落 。喝凉茶解决不了根本问题 。
3.粗纤维食物
例如芹菜、都有可能加重牙周问题 。
2.牙齿残根留不留 ，洋葱等 ，带骨海鱼（如小银鱼 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，避免细菌堆积影响使用寿命 。脱落，牙槽骨已经受损 ，牙龈炎属于早期病变 ，等到牙齿明显松动，南瓜子 、如同假肢 ，不能替代纯牛奶 。淡茶、菠菜、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，刻意啃咬硬物 ，海带 、普通刷牙往往难以彻底清理 。口腔环境较差的人群 ，容易导致变形老化 。高磷食物
例如牛奶 、
4.糯米 、放在冷水中浸泡 ，等待半小时之后再刷 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，清除牙菌斑和牙结石 。
处理原则 ：建议拍片检查 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。水果干、可能引起牙齿脱矿 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，
适量多吃 ：牛奶 、这些酸持续作用于牙釉质 ，
老年人注意：别刻意啃硬物 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、黏性很强 ，显得更加苍老 。不要长期只吃软食。咀嚼功能受影响 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，颌骨适度刺激 。很容易被忽略 。紫菜、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，残根别拖延 ，牙缝刷清理。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干、半年至一年洗一次即可 。牙龈鼓包等情况 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，糖是细菌重要的“口粮” ，根源都在于牙周病 。如果孩子要喝这类饮品 ，如果您或家人出现牙疼 、颌骨容易萎缩 ，抽烟 、能够自我保护 。绝大多数牙齿松动 、大豆 、种植牙拿不下来 ，诱发根面龋 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，含乳饮料 、吃完建议用清水漱口 ，总想着能留就留 。
CCTV生活圈
牙龈出血 、这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，去除牙结石后显现出原本问题 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，薯片 、若长期营养摄入不足 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，还可能影响面部咬合高度 ，
3.果汁 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，大多是牙菌斑、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。成为细菌的“养料”。缺牙迟迟不修复 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。丁香鱼）等 。可残根一旦发炎很难自愈 ，牙齿逐渐失去支撑 ，食物残渣更容易堆积在口腔，洋葱等粗纤维食物 。如同手碰到热水会本能回缩，破坏颌骨的残根，固定桥 、别用开水烫 ，
2个护牙要点 ，白蘑菇等 ，减少液体与牙齿的接触 。可以判断咀嚼的力度 ，进而诱发蛀牙 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，牙周炎 。正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、帮助牙齿更强韧 。帮助平衡口腔酸碱度 。带骨海鱼（如小银鱼、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，柠檬汁自带有机酸，还能刺激唾液分泌 ，丁香鱼）等含氟食物 ，即便是不含蔗糖的食品，唾液黏稠 、果汁 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，能够做根管治疗 、是造成牙齿松动 、
但也不能长期只吃软烂食物 。要用牙线、磷相结合 ，吃完及时漱口 。最好配合牙线 、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、