【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，汁的做法否则会氧化变黑 。及功菠萝去皮 ，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法菠萝1个（约200克）
。及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法才可以连皮食用
。及功宜迅速饮用 ，莲藕建议喝3天 ，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净，泡盐水3分钟后，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、
【做法】
1、 【做法】 1 、菠萝1个（约200克） 。莲藕表面刷洗干净 、