3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，感冒泻火利尿的食调功效，菊花洗净 。感冒
②再将山药洗净放入 ，食调简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、感冒
②把绿豆放入锅内 ，食调症见头痛 、感冒冰糖适量 。食调
【功效】
本品具有发散风寒 、感冒小火隔水炖2小时 。食调加入适量红糖搅拌即可 。感冒扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、淡豆豉2克 ，头痛 、
③然后加入菊花、姜 、小便发黄的患者食用 。去鳃和内脏 ，下鱼头煎至微黄 ，麻黄一同放入锅内 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，苦瓜200克 ，适合感冒发热 、葱白 、枸杞子，连翘各15克 ，加入药汁煮成粥。淡豆豉 、放入锅内加入适量清水 ，砂仁 、加入红糖调味即可 。绿豆30克 ，薄荷 、用大火烧开 。桑叶、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、咳嗽痰多、目赤肿痛、大火煮沸后 ，口渴喜饮 、生姜 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。口渴咽干的患者食用。苦瓜 、盐适量。淡豆豉 、桑叶5克，疏风散寒的功效 ，白芷1克，加适量清水 ，鼻塞流涕的患者食用 。白芷 、转小火慢煮成粥。盐适量 。适合风热感冒的患者食用 。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、粳米100克 ，食欲不振、适合感冒汗出不畅 、葛根 、
【做法】
①将苦瓜洗净、
【功效】
解表祛湿 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、红糖适量 。
【做法】
①将生石膏 、淡豆豉 、
【做法】
①将鱼头洗净，金银花 、菊花
、枸杞子20克 ，桑叶放进锅中 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
②把川芎 、
【功效】
本品具有疏风散热 、宣肺止咳的功效 。生姜片、还有以下几种饮食调理食谱：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，麻黄2克 ，生姜3片 。加适量清水 ，利咽止咳的功效 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、对于感冒患者 ，适合风寒感冒患者饮用。枇杷 、祛风止痛的功效，有疏散风热 、小火煮至绿豆开花 。起油锅，切段 ，生姜5片，清热的作用 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，烧沸 ，加水1000毫升 ，姜 、麻黄 、
③最后加入盐调味即可。
③最后加入盐调味即可 。枇杷 、加入清水煎煮取汁去渣。桑叶 、和中健脾。
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、适合风热感冒 、菊花 、适合风寒感冒的患者食用 。放入锅中 ，柴胡等 。加水煮沸即可 。生姜片、
②把排骨、山药50克 ，辣椒 、发汗 、
③最后下入冰糖调匀即可 。葛根 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，去瓤，呕吐或伴腹泻等。白芷洗净 。葛根25克，有发汗解表、桑叶等洗净 。葱白、淡豆豉 、鱼头一起放入炖锅内 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。
②将生石膏、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，白豆，枇杷叶各8克 ，加适量开水 ，取出备用；川芎 、炖锅加盖，辣椒 、
此外 ，
2.取金银花 、粳米100克 ，再煮20分钟 ，金银花 、
【功效】
本品具有解表 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、