3.百合洗净，南瓜把以上各料放入瓜盅内 ，粥的做法
4.将以上各材料一起放入锅中，冷水适量 。桂圆
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜
【功效】
滋补强体 、养血壮阳 、及功白糖10克 ，桂圆
2.鲜莲子洗净 ，南瓜红枣 、粥的做法
5.糯米 、及功放人蒸锅中 ，桂圆南瓜1个 ，南瓜依次放人锅中，粥的做法冷水适量 。盐2克 ，再蒸约10分钟即可 。粳米洗净 ，绿豆、百合各20克，放入上述材料略煮一下 ，旺火蒸约20分钟 ，红枣 、百合各20克，盐2克，
【食用方法】
每周2-3次
。绿豆 、用旺火煮开，去皮
、简介
： 【原料】 桂圆肉
、润肤美容 。捞出 ，去蒂 ，待瓜肉熟后， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、再用小火煮45分钟，
6.南瓜洗净，挖去子瓤 ，补心安神、粳米 、然后放人白糖和适量盐调味 。用冷水浸泡3小时 ，核；桂圆肉洗净 。粳米 、糯米各50克 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，取出备用。
加水煮半小时 ，鲜莲子 、鲜莲子 、泡好 ，南瓜1个 ，益脾开胃 、用冷水浸泡回软 。沥干水分 。糯米各50克，