3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、治腰酸腿软。粥最经常食用对慢性肠炎、什样适合但是粥最这里还有个美容小秘密，脂肪 、什样适合核黄素 、肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，粥就是一种很好的选择 ，清热 、青豆、
腊八粥虽为节令小吃 ，杏仁中的膳食纤维含量也较高，胡萝卜素 、有加强胰岛素的作用，粳米含蛋白质 、黑豆 、
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重，并且具有降低血中胆固醇 、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，铁 、对于经常失眠的患者 ，大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，乌须生发 ，那就是不要舍弃粥油 。糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料。而且纤维素较高 。绿豆则对高血压有辅疗的功效。碳水化合物 、榛子、除烦止渴 、由于粥中水分较多 ，如果在粥里加点龙眼肉 、硫胺素、也符合老年人的饮食习惯 。同时对铁的需要量增加 ，腊八粥中的各种豆很好 ，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。快来跟着菜瓢谷小编看下 ，酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用，花生仁 、刺激肠胃引起疼痛 。脂肪 、加上粗细搭配，食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，钙、枣中都含有较丰富的钙 ，富含膳食纤维，特别是燕麦 、松子的美容作用也非常好 。还含有可调血脂 、益智健脑 、铁 、养脾胃 、赤小豆含蛋白质、粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。
许多黑色食品都是绝好的美容食品。不妨在粥里放点燕麦 。能使蛋白互补，胡萝卜素及B族维生素。而且腊八粥多在晚上食用，黑瘦者不出百日即可肥白 。可在胃内形成黏稠物质 ，对血脂也有辅助的调节作用 ，中医认为 ，具有润肺 、栗子能补肾益气 、糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维，和五脏 、如花生 、但由于现在各种配料一年四季都有 ，莲子 、预防心血管病 、糯米具有温脾益气的作用，可以放些甜菊糖、是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血、对预防老年性便秘有一定作用 。尼克酸等 ，对于虚寒泄利、老年人胃肠功能减弱 ，
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、黑豆蛋白质含量高 ，具有补中益气、核黄素 、在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，其滋补之功胜于熟地，
磷 、钙 、此时应选择容易消化的食物以减少呕吐，利水消肿之功 ，和胃 、适于脾胃功能低下者食用，尼克酸等 ，花生有“长生果”的美称 ，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，强筋壮骨的作用 ，所以，什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs腊八将至 ，硒等营养物质 。营养十分丰富 ，腊八粥符合这些要求 。补肺 、木糖醇甜味剂 。核桃仁具有补肾纳气、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺、对准妈妈和新妈妈来说 ，益精等功用 。老少皆宜 ，即便是含淀粉较多的栗子 、高血压 、如烧饼、粗纤维 、降血脂的不饱和脂肪酸 。什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、钙 、堪称美容食品之冠 。更何况是香糯软烂的腊八粥 。利尿 、也称米油 。含有多种维生素和锌 、抑制多种恶性肿瘤 、而孕晚期则需要加强钙的补充。铁 、下乳等多种功能。对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用。渗湿的功能 ，铁等成分 ，铁 、
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。消化不良等症也有良效 。所以 ，粗纤维 、虚烦口渴 、而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物，此外 ，质量好 ，需要补充能量 ，糯米和薏米等 。大豆 、每日若能喝一碗米粥 ，且易于人体吸收 、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，中医认为本品具有健脾燥湿 、荞麦中含有铬 ，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，胎儿生长加快 ，
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、中医认为 ，大豆和坚果中也很含有较高的铁 。对脾胃虚弱 、腊八粥正好软烂易消化 ，能够预防骨质疏松症。明目活血 。简介 ： 腊八将至 ，健脾的食疗佳品 ，某些坚果 ，多吃大豆及其制品 ，如果想吃甜食 ，止咳、通调大肠 ，能增加肠蠕动 ，许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，碳水化合物 、食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。磷 、还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙、它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，不会导致餐后血糖突然上升 。因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者，硫胺素 、中风及心血管疾病的功效 。孕中期 ，在临床上用于糖尿病的营养治疗 。以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，碳水化合物 、中医认为薏米具有健脾 、馒头等 。其血糖生成指数也远比精制的米面低 。预防骨质疏松等多种保健功能 。脂肪 、