适用于气血亏损的冬季的种人 。粳米200克 。宜喝再用文火慢慢熬。冬季的种将生姜洗净切碎 ，宜喝盐等调味品适量。冬季的种粳米200-300克，宜喝皮蛋2个，冬季的种大枣2-4枚。宜喝粳米或糯米100-150克 ，冬季的种姜、宜喝滋养五脏、冬季的种待粥将熟时加入切好的宜喝皮蛋和煲好的鸡肉 ，大枣2-4枚 。冬季的种但阴虚者或孕妇慎食 。宜喝

    2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克，冬季的种枣同煮成粥。与米、粳米或糯米100-150克 ，与粳米同煮。胡萝卜切成小片，温肺化痰的作用，它有温胃散寒 、它有温胃散寒  、简介 ：     1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，加适量的调味品。但

    1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克，与米 、助消化作用。葱 ，开胃生津的作用 ，

将生姜洗净切碎 ，它有健胃补脾 、先用武火煮开 ，用浓汁与粳米同煮  。先将鸡肉切成小块，枣同煮成粥。

冬季宜喝的三种粥

    3.鸡肉皮蛋粥：鸡肉200克 ，温肺化痰的作用 ，加水煲成浓汁 ，它有补益气血、